你家的孩子也常吵著要看手機、玩 iPad、打電動嗎？
在這個電子產品日新月異的時代，越來越多好看的、好玩的、甚至是學習的，都要透過電子產品的媒介，要孩子不碰電子產品幾乎不可能。
不過在年齡上，比較不建議未滿三歲的孩子接觸電子產品，因為容易影響視力發展；三歲以上才能「有限度」的開放，並且建議家長下載藍光濾波器，減少螢幕藍光、亮度，比較不會傷害視網膜黃斑部。
該怎麼制定三歲以上孩子使用電子產品的規則？
👉 你可以這樣跟孩子說：「媽媽 / 爸爸知道你喜歡用手機、ipad 來看影片、玩遊戲，可是為了要保護眼睛，我們一天最多只能看 10 分鐘（或 20 分鐘，爸媽可以自行決定），也可以拆成一次 5 分鐘，一天分成好幾次看。」
我們家的規定是三歲看 10 分鐘，隨著年紀增加，四歲看 20 分鐘，五歲～六歲看 30 分鐘，七歲看 40 分鐘，因為要讓孩子的眼睛休息，並不是一次就看這麼久，而是要分成好幾次；比較小的時候一次 5 分鐘，之後可以增加為 10 分鐘，最多一次 15～20 分鐘，就是上限了。
我的孩子現在 8 歲，可以看 50 分鐘，他會拆成 10 / 15 / 20 分鐘一次，並且教他自己設鬧鐘來自我提醒，訓練他自主管理。
因為影片、遊戲對孩子來說非常有吸引力，一開始孩子一定會想要要求看更久。
因此在設立規則的前期，一定要嚴格執行、「說到做到」，因為要讓孩子學習「尊重規則」，讓孩子了解在規則之下，全家人都是「平等」的、一視同仁的，每個人都要照著規定去執行。
如果你承諾讓孩子看 20 分鐘的 3C，你就要說話算話讓他看。
如果沒有說話算話，你就無法在孩子心中建立「威信感」，一旦沒有威信感，孩子就不會相信你，之後你講的話，孩子就會懷疑與不信任，也會出現鑽漏洞、耍賴等行為，無法形成合作式的親子溝通模式。
唯有你很清楚的設立規則、執行規則，當孩子知道你是「玩真的」時，他也就會跟你好好合作。
已經告訴孩子每天的 3C 使用時間上限，如果孩子不遵守，爸媽該怎麼辦呢？
👉 你可以這樣跟孩子說：「媽媽 / 爸爸知道你喜歡看手機，現在三歲一天可以看 20 分鐘，一次就 5 分鐘， 一天可以看 4 次；或一次 10 分鐘的話，你可以看 2 次，看你想要哪一種，每天不一樣也沒關係。但是時間到你就要把手機還給我們了，如果時間到你沒辦法還給我們，那你就要暫停一天不能使用手機。」
以下為我實際運用的方式：
👦🏻豆：「爸比我想看手機～」
👨🏻💼我：「你今天還沒看，那給你看一下，你這次想要看五分鐘還是十分鐘？」
👦🏻豆：「五分鐘。」
👨🏻💼我：「好，你去拿計時器過來，計時五分鐘。」（計時開始，把手機交給孩子。）
（計時器響起）
👨🏻💼我：「時間到囉，把手機給我。」
一開始當你們還沒建立出合作式的親子模式時，孩子可能會耍賴、哭鬧，這時你不需要生氣、大聲吼叫，也不需要說教地指責他、罵他「為什麼耍賴？為什麼不能說到做到？」
父母只需要很平和的站在孩子面前，伸出手、遮住手機，跟孩子說：「時間到了，把手機給我。」
⭐️ 表達時的口氣要「溫和而堅定」，不需要情緒化的罵孩子，大人的情緒愈穩定，孩子的情緒也會愈穩定。
父母也不要用「搶」的方式把手機拿走，要讓孩子自己交給你；如果用搶的，等於是在向孩子示範要用「暴力的方式」來強迫對方接受，之後親子之間就會常常進入搶奪的「權力鬥爭」循環。
當孩子真的理解規則、尊重規則，願意自己把手機交給你時，孩子才會真正學習「自律負責」，建立合作式的親子關係。
各位爸媽可以透過以上方式，建立孩子使用 3C 的規範，如果爸媽能夠掌握表達時適當的態度，並且每天都帶著孩子執行規則；當孩子不遵守規則時，爸媽也要說到做到的讓孩子暫停使用手機一天，隨著時間，孩子便會開始習慣規則。
但是孩子有沒有可能在「被暫停使用手機」的日子時，無法克制地透過「盧」、「煩」的方式，試探爸媽的底線？
這是有可能的，因此我們需要更進一步建立「進階」的遊戲規則，訓練孩子控制自己，不會手機成癮。
-
本週日（6/27）的免費線上公益講座「讓正向教養降低您的 “ 防疫陪伴痛苦指數 ”」將會更深入的討論不讓孩子手機成癮的「進階規則」有哪些。
本次講座精選疫情期間，最讓爸媽頭痛的四大居家主題：
1️⃣ 防疫在家，孩子不管大小事都要爸媽看他，覺得很煩怎麼辦？
2️⃣ 孩子在家學習，爸媽要工作與教導課業，時間該如何管理？
3️⃣ 孩子的學習跟不上進度怎麼辦？
4️⃣ 怎麼讓孩子自律的使用 3C？
線上講座包含「居家主題分享」與「教養問題諮詢」，讓您的教養問題獲得「即時實際」地解答，並經由老師的示範與演練，讓您了解如何具體、實際地將正向教養運用在疫情生活之中。
【講座資訊】
時間：6/27（日）10:00 - 12:00
費用：免費 🆓
形式：利用 Google meet & FB 同步直播。（Google Meet 有直接對談的功能，因此想詢問教養問題的爸媽請使用 Google Meet 觀看。）
Comments