恭喜我的職涯諮詢個案（以下簡稱 A）找到工作了！
在這個時間點求職，是一段很不簡單的歷程，相當為她感到開心。
A 從事某專業領域的工作，上一份工作一做就是將近十年，卻毫無預警的被資遣。
她感到很錯愕、受傷，而且在接下來的求職過程中，又剛好遇到疫情影響；這一年多來有零星的面試機會，但都沒有錄取，讓她的資歷上累積將近兩年的空窗期。
被老東家資遣、找不到新工作的雙重打擊下，對自己愈來愈沒有信心。
想到自己的年紀已經超過 30，更是感到焦慮。
在與 A 的諮詢中，我發現她有許多的「限制性思維」，這樣的思維不僅讓生活中充滿了負面情緒，其實也是讓她裹足不前的原因。
她常被這些「限制性思維」困擾著，但其實多數都是「不合理」的，可以用更理性的想法破除它：
1️⃣ 被自己的「年齡」設限
A：我已經超過 30 了，感覺一般更喜歡找年輕人。
我：你應該把眼光放在自己的「年資」上，而且你已經累積了一定的專業技術能力，公司並不會僅僅看到你的年齡就拒絕你。
2️⃣ 擔心兩年「空窗期」會被不信任
A：我已經沒有工作那麼久了，人家會不會覺得我能力不好，才一直找不到工作？
我：找工作本來就是持續不斷的過程，尤其是現在的時代，人們換工作的頻率更高；有的時候因為環境影響（例如：疫情），使得求職變難一些，但還是找得到。只是你的「行動的次數」太少，成功機會本來就會跟著少。不斷的行動、更積極地投遞履歷，才能讓成功次數提高。
3️⃣ 這一年多來回應很少、面試也不成功，就會懷疑自己，覺得自己很差
A：投履歷也沒什麼回應，總共只有兩次面試機會，後來也都沒有消息，不知道自己到底出了什麼問題。
我：當機會增加後，就得學習掌握機會。其實「寫履歷、自傳、面試技巧」都是一種技能，投履歷沒有回音、面試沒有錄取，並不代表你在市場上沒有價值，而是因為你並沒有掌握「行銷自己」這項能力。
在破除她的限制性思維後，我便開始協助她修改自己的履歷、自傳，我告訴她，寫履歷、自傳的核心重點就是「連結」：
✔️ 用「事件描述」的說故事方式，加入起承轉合的結構，從故事中展現自己的特質與能力，並且與企業的求職條件做連結，讓企業覺得她就是我們想找的人。
透過這樣的履歷、自傳改寫後，後續邀約面試的回應增加了，個案也變得更有信心。
不過面試又需要另一個技能了，當她開始有了面試的機會後，卻一連面試了好幾家都沒有成功，於是我們開始討論她面試過程中的「臉部表情」、「身體姿態」、「說話語調」、「應答方式」等需要修正的部分，也一題一題討論面試官會問的問題，進行模擬面試、反覆練習，讓她的神態愈來愈輕鬆自然，應答也愈來愈順暢。
之後她又去參加了兩場面試，很快的就找到了工作。
許多被資遣，或是求職不順利的人，都會在漫長的求職期對自己愈來愈沒有信心，而這樣的低落自我價值感也進而影響到求職的行動與結果，而讓自己長期困於這樣的負向循環中。
其實只要「找出自己的限制性思惟、打破它」，加上「不斷行動與調整」，提升了自身能力後，就能在一次次的正向回饋中建立自己的信心，再次肯定自己。
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