學習了阿德勒正向教養法後，從一歲多就很叛逆、很堅持，現在三歲的女兒，竟然會在吵架中主動讓步，還溫柔地告訴我「媽咪，還好我們都平靜下來了！」
我有一個三歲女兒、一歲兒子。女兒原本就是堅持度很高的孩子，她一歲多時就已經很叛逆，兒子出生後，跟女兒相處變得更加困難。
在當媽媽前我是一位老師，也學習過薩提爾，面對女兒難以溝通的狀況，讓我非常挫敗；到處尋找適合自己的教養方式，但還是不停碰壁。
最後因緣際會接觸到「張李明德的阿德勒正向教養課」，沒想到會讓我跟女兒的關係有這麼大的變化。
一開始是請明德老師來家裡進行到宅諮詢，直接觀察我與女兒的互動，並且用計時器，引導我與女兒設下規範與界線，才一次的諮詢就有了效果。
後來，我們又進行了幾次電話諮詢。
當女兒脾氣上來時，常常可以哭整整一小時，哭到我快抓狂！明德老師在電話諮詢中教我一些方法，嘗試了之後，女兒在行為上改善了很多，但她的「內在需求」還是沒有滿足，特別是在二寶出生後。
老師告訴我，電話諮詢雖能解決女兒的行為問題，但如果想要大幅改善親子關係、培養合作式的親子互動模式，要週週上課才有效。
因為覺得老師教的方法真的很有效，我就在媽媽群組詢問是否想一起參與這個課程？最後有六個媽媽想一起來學習，於是就開始了固定每週的正向教養課程學習。
隨著課程進行，我愈來愈了解孩子的內在需要，因為二寶年紀還很小，我們常常花時間在二寶身上，所以她就常常用哭鬧、唱反調的方式來跟我互動，常讓我感到煩躁、對她發脾氣。
明德老師分析，女兒很明顯的就是用「引起注意」的錯誤目標行為，來獲取她所需要的歸屬感。
明德老師建議，要設立與女兒專屬的「親子優質時間」，只要這樣做，她不需要用錯誤目標行為，就能獲得她所需要的歸屬感。
後來就依照老師的建議，每天固定花時間在女兒身上，女兒哭鬧、唱反調的行為確實明顯改善了。但因為同時又要照顧一歲的二寶，所以實行了一陣子之後，我發現我好累喔！好疲憊，又再次遇到了瓶頸。
明德老師提醒我，也需要花時間好好照顧自己，像是家事不用做得這麼完美，有時可以叫個外賣來吃，打掃也可以拉長天數進行，這樣才有更多自己休息的時間。
因為學過諮商，我覺察到自己內心的缺乏，因為以前學過正念，也有自己的信仰，我便開始每天在孩子睡覺之後，進行默禱獨處。
開始照顧自己的情緒後，不只是自己，連女兒也產生了變化。
前幾天就發生了一件很神奇的事！
那天吃午餐時，剩下一個布丁，女兒要求要自己一人把最後一份布丁吃完。
但我希望她能學習跟家人一起分享這個布丁，她就開始鬧脾氣，一邊哭、一邊說她不願意跟別人分。
但是我們家有規定，如果那是他自己的東西，他有權決定要不要與別人分享；但如果是共有的，就必須分享。
我跟她解釋：「這不是你自己的東西，是媽媽做的，所以你要跟我們分享這個布丁，但是你可以自己決定要分多少。」
即使已經讓她決定分我多少，她還是繼續大哭大鬧，堅決不分享。
經過這陣子學習正向教養，以及與自己的獨處後，在女兒哭鬧時，我可以跳出那個情境、用第三者的角度來看事情，我雖然看得出女兒很難過，但自己也不會被影響太多。
哭鬧一陣子後，女兒說：「媽咪可不可以坐我旁邊？」
我便靠過去，她很快地停止哭鬧（不像以前都要哭一小時以上）。
女兒：「對不起媽咪，我亂發脾氣，等下我們一起分布丁吃好嗎？」
當然我是很樂意的答應了！事後也讓她自己決定要分我多少（一小塊芒果跟超小塊布丁😂🤣）。不過最後她還補了一句話，我聽到都笑出來。
女兒說：「還好我們都平靜下來！」
先前在我情緒不好的時候，我會跟女兒說：「媽咪情緒不好，但是這不是你的錯；我需要學習控制我生氣的方式，希望你可以幫我。」
在這次「布丁事件」中我發現，原來女兒也跟我一樣在學習控制自己的情緒。
雖然她才三四歲，但她卻有把我的話聽進去，在爭吵中願意主動道歉、妥協，甚至察覺到我們兩個的改變而說出：「還好我們都平靜下來！」
這次的經歷很不一樣，以前孩子的行為一引發我情緒，我就感覺自己像在海裡，而情緒像海浪一樣把我打到分不清理智。
但這次的感覺則像是站在衝浪板上，騎著海浪一路控制著自己的情緒。我開始明白，我不需要跟著孩子的情緒一起去擺動、起伏，穩定住自己的情緒，孩子也會有所改變。
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以上是阿德勒正向教養團體課中，一位媽媽的分享。
父母因孩子的行為出現負向情緒時，當父母的情緒愈大，孩子的情緒也跟著愈大，彼此互相激發，不斷疊加的結果往往就是爆掉，父母會忍不住大吼、打罵孩子，事後會覺得難過、愧疚，但還是不斷重複上演。
因此在處理孩子的問題前，家長應該要先穩定好自己的「情緒」。
阿德勒正向教養有三個階段，每個階段都需要三～六個月的時間學習與練習。
1️⃣ 能不受孩子情緒影響，父母情緒更穩定，孩子就會更穩定：
諮詢時我發現，情緒不穩的孩子，往往也有情緒不穩的爸媽，孩子學習模仿父母，而形成了親子間固定的互動模式。
孩子的情緒就像海浪，父母一踏進去，就會被海浪捲入。透過正向教養團體課的學習，讓自己的覺察力提升，並且照顧自己的內心（像是這位媽媽的默禱、正念冥想）讓情緒漸漸穩定。當孩子又出現不適當行為時，親子間的情緒不再相互激發，孩子就會穩定下來。
當我們為自己的情緒負責，能夠好好溝通表達時，孩子也會為自己的情緒負責。
2️⃣ 能看透孩子行為背後的需求與動機，不會被孩子的行為帶著團團轉。
3️⃣ 能不打不罵、不威脅利誘，用更有效的教養方法，教出情緒穩定、有規矩、自信負責的孩子。
第二與第三階段，之後會再撰寫文章與各位父母分享，敬請期待！
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＃張李明德的全人教養學
