這次參加講座的朋友們，提出了一些共同、相似的問題：
✔️ 我要怎麼找到我的人生目標？
✔️ 我該往什麼方向、路途前進？
✔️ 在遇到生涯「決策點」時，我該怎麼做出好選擇？
✔️ 在親友不支持、不看好的情況下，我要怎麼堅持自己想做的事？
✔️ 學習新事物時感到自我懷疑，該怎麼克服？
以上這些問題，在明德老師這次所帶來他「20 幾年的追尋自我歷程」中，都一一獲得了解答。
現在從事「助人工作」的明德老師，其實在過去曾就讀當時最被看好的「電機系」，但卻在後來踏上了那條，當時還未被大眾普遍認可的「心理學」之路。
在這 20 幾年的歷程中，他也像在場的年輕朋友們一樣，曾有過無數徬徨、不知道人生該何去何從的時光，即使找到了自己熱愛的事物，也是一路跌跌撞撞才能到達今日所在的位置。
講座的內容非常豐富，今天想特別跟大家分享的是「如何找到自己的目標與方向？」
首先，你可以回想過去的人生中，有哪些活動是沒有人要求你，自己產生興趣、想去做的？例如：學生時期所加入的社團、自發想學習的事物等。
如果你的愛好是看書、看電影，把所有你喜愛的書籍、電影分門別類，並且問問自己為何喜歡？
透過這樣的練習，你可以更清楚知道哪些事物讓你「有感覺」，但是在做這項分析時，我們需要適當的區分吸引你的是「內在動機」還是「外在動機」。
✔️ 內在動機：在從事某種活動的過程中，獲得滿足與喜悅感。這種感覺會讓你想持續進行這項活動。
✔️ 外在動機：想從事一項活動的原因，並不是享受其中的滿足感，而是被「行為以外」的因素所影響。例如：為了獲得某種獎賞，或是避免處罰。
當你想閱讀某些書籍時，並不是真的想了解其中的學問，而是希望閱讀之後可以增加你的成就、金錢收入等，這些好處就是「外在動機」。
雖然一開始看似有強烈的動機讓你去進行；但長久看來，並沒有足夠的「熱情」能夠支撐你不斷學習，可能導致你學習時感到痛苦，很快便想放棄了。
然而「內在動機」卻不同，當你內心真正想了解某些事情、領域，而不是為了尋求他人的認可、金錢報酬時，你會更自發、渴望地去進行。
當然，並不是說只要擁有內在動機，你從事這項行為時就永遠不會有「辛苦、枯燥、疲累」的感覺。
如果要判斷某事物吸引你的是否為「內在動機」，或甚至，你是否具有此項「天賦」，你可以檢查看看進行此項活動，有沒有這三種情形：
滿意：進行時，能夠感受到愉快。
渴望：完成之後，真心期待「何時才能再試一次？」
學習快速：能夠比別人更快地領悟其中的要領。
有的時候要區分外在動機與內在動機真的很難，這邊再提供一個技巧讓大家練習，問問自己這三個問題：
如果我中了 1 億台幣的樂透，我會怎麼規劃接下來的人生？
如果我只剩 6 個月的時間可活，我會做什麼？
如果可以選擇做一件事，無論如何都不會失敗，一定會成功，我會做什麼呢？
這三個問題，可以排除因為「金錢驅使」、「錯估時間還很多」，以及「自己辦不到」的因素，真正發覺自己喜歡的、在意的是什麼，想成為一個怎麼樣的人，與世界有什麼樣的連結。
（許多人會回答旅遊、環遊世界，但如果這樣的行為背後沒有特定目標，僅僅是放鬆玩樂、單純的壓力紓解，則在一段時間後興奮感就會消失，漸漸感到空虛。所以請避開回答單純的享樂行為，它難以成為人生真正的目標。）
現在這個時代，雖然看似更加自由、每個人都擁有更多的機會，卻也有許多不同於以往的障礙在影響著我們，阻擋我們往心中真正嚮往的目標邁進。
「轉換跑道」、「尋找人生目標」的過程中可能會充滿了自我懷疑，但是我們可以每天練習一點點，只要有一點點的行動，就不要吝於給予自己鼓勵與肯定。
Comentarios