在個別的教養諮詢時，常有父母會抱怨以下類似的情境：
👩🏻💼：「為什麼衣服又亂丟？不是說要放到洗衣籃裡嗎？」
🧒🏻：「好啦！等一下！」
👩🏻💼：「已經過十分鐘了，為什麼還沒放好你的衣服？」
🧒🏻：「......」
👩🏻💼：「為什麼不回話？跟你說過多少次髒衣服要自己拿去放好？」
🧒🏻：「......」
👩🏻💼：（眼看孩子遲遲沒有動作，媽媽自己幫孩子把髒衣服丟入洗衣籃）
當孩子書包亂丟、襪子亂放、遲遲不去寫作業時，你的第一反應也是先「唸」他幾句嗎？
為什麼同樣的事情重複講了好多次，孩子還是可以一直「忘記」？
親愛的爸媽，辛苦你了！養育孩子是極度需要耐性的工作。然而，儘管你很努力、很有耐心，當沒有用對方法時，卻還是會造成反效果。
這次諮詢的媽媽，是個平時有責任感、自我要求高，且做事有效率的人；相對地，她也期待孩子自動自發、認真負責。
但是，這樣的期待往往是過於「理想化」的，對孩子抱持著不合理的期待，又無法運用有效的教養方式（一直唸、打罵都無效），只會導致爸媽自身在教養上的挫折與負面情緒。
而孩子沒有被對的方法帶領，怎麼有辦法「無師自通」，表現得如同爸媽所期待的自動自發呢？
長期下來，爸媽充滿了情緒挫折；孩子遭受了言語指責，對兩方都是滿滿傷害。
爸媽常有個誤解：「我明明已經很努力盯他了！我沒有放任不管，我時時刻刻都在他耳邊提醒他，為什麼他還是做不到？」
爸媽「唸」孩子，真的對孩子有幫助嗎？
1️⃣ 爸媽情緒高漲、喋喋不休地嘮叨 👉 孩子覺得「爸媽好煩，只會一直唸我、罵我、說我不好」，久而久之親子關係疏離。
2️⃣ 每件事情都是由爸媽不斷提醒 👉 孩子覺得「反正爸媽都記得，那我就不用記了」，孩子不會自發地思考與規劃，愈來愈被動。
3️⃣ 爸媽唸得很累，有時乾脆自己幫孩子做完
👉 孩子覺得「反正爸媽都會做，那就等他們做就好了」，沒有讓孩子有練習的機會，無法養成習慣。
我在個別諮詢時，會與父母分享，我是怎麼建立孩子「將衣服丟到洗衣籃」的習慣。
所有的習慣都可以按照這 6 個步驟進行：
1️⃣ 建立、說明合理的規則 👉 爸媽可以這樣說：「衣服是你的，你要自己負責把衣服放到洗衣籃，我們才會幫你洗衣服。」
2️⃣ 事前說明違反規則，會有自然合理的後果（也就是醜話講前面，孩子會比較甘願接受） 👉 爸媽可以這樣說：「下次忘記的話，代表你還沒養成這個習慣，那我們就要多練習。如果下次忘記，我們就要練習 3 遍喔！」
3️⃣ 態度溫和而堅定，語氣略為嚴肅，讓孩子知道你是認真的 👉 重點筆記：不需要打、罵，也不要有情緒，有情緒反而會激起孩子更多的反應（例如：反抗）。有情緒時，爸媽先等自己情緒下降後再處理（積極暫停）。
4️⃣ 使用精簡式表達（不需責罵、也不需說教，只要給予動作性的指示就好） 👉 爸媽可以這樣說：「（指著衣服）把衣服丟到洗衣籃，我們上次有說了，忘記的話要練習這個流程 3 遍。」（＊須確認孩子有確實完成 3 遍練習）
5️⃣ 若語言無效，則用「行動」陪同孩子一起做，帶著孩子進行練習，並在過程中確認孩子有能力處理 👉 爸媽可以這樣做：指著衣服、看著孩子、等待他拿起衣服，一起走往洗衣籃，並陪著孩子練習 3 遍。
6️⃣ 行動結束後，給予孩子鼓勵，增強孩子正向行為與內在動機，漸漸養成習慣
👉 爸媽可以這樣說：「不錯喔！你已經會把衣服放到洗衣籃了，慢慢進步了。」
其實這 6 個步驟並不複雜，但是其中有許多小細節要顧到，且必須在成功建立起習慣前「持續」進行，最終才能讓孩子養成習慣。如果有時做、有時不做，孩子便不會尊重規則。
另外，也要提醒爸媽們，現在的小孩往往從放學到上床睡覺之間，有滿滿的事情要完成，親子之間常只剩下「督促、叮嚀、管教」，而缺少了純粹「陪伴、互動」的時光。
建議你與孩子討論一個固定的親子互動時間，和孩子一起閱讀書籍、運動、甚至是玩電動遊戲。
一旦滿足孩子的內在需求（愛），孩子也會更有主動、負責的內在動機與動力，想把該做的事盡快完成，這是讓孩子願意主動做事的秘密關鍵（又稱為關係存款）。
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