想終結孩子不管大小事都要爸媽看？你需要調整「陪伴的方式」

上週的教養線上講座，我邀請了目前參與「阿德勒正向教養團體課」的其中四位媽媽，分享他們實際運用正向教養的方式與心得。

其中一位媽媽分享在疫情期間，許多家長都有感的狀況——就是孩子會整天不斷呼叫媽媽，不管大小事都要媽媽看著他（不管是吃飯、喝水、穿衣服、堆積木，孩子都會說「媽咪你看我！」），讓大人們覺得很受干擾、很煩躁。

以下為這位媽媽在線上講座中的分享內容：

「在疫情的這段期間，我女兒非常喜歡引起我的注意，一直喊『媽咪你看我！』一天喊個八百次，讓我非常煩躁。

跟明德老師討論後，才發現女兒的行為就是正向教養中的『錯誤的目標行為其中之一：引起注意』。

明德老師說孩子所需要的關注與陪伴就像是『喝水』一樣，有點渴了就要補充，並不是非常渴了才給孩子水喝，不然孩子便會一直感覺到口渴，不斷地跟你要水喝。

但我是個很在意效率的人，喜歡一次做完所有事，再花一段長的時間陪伴女兒。

與老師討論後，我開始調整陪伴的方式，將原先一整段長的陪伴時間分散在一天的『多個時段』裡。

像是洗碗前跟孩子互動五分鐘，洗碗完再互動五分鐘，雖然很短暫，但這都是我『主動』的陪伴，而不是女兒吵來的，所以女兒就有比較滿足。因為主動陪伴孩子，才會讓孩子覺得你心中有他，便能夠產生安全感、歸屬感。

我也會跟她說『媽咪現在要做完Ｘ分鐘的事情，才能處理妳的事情喔！』進行時間預告，也會讓她比較有確定感。

經過一陣子的調整後，明顯改善了很多，女兒不再不斷地引起我注意，當我跟她說『妳等一下喔！』

她也能夠平靜的回應『喔好啊。』

印象最深刻的是六月中的某天晚上，學校老師打給我，當時我們在吃晚餐，我便接起電話跟老師談話。

女兒在旁邊繼續吃，後來女兒吃完了，她說要喝冰箱的優酪乳，她就自己去拿了出來，我邊講電話邊幫她打開優酪乳。

後來她喝完了，但我還在講電話，她又想要畫畫，我就又邊夾著電話邊幫她拿畫畫的紙，然後她就坐在地上開始畫了。

終於我的電話講完了，講了大概 20 分鐘，我很驚訝這期間女兒都沒有吵鬧，她有需求來找我協助，我都還有辦法幫她處理，她也就很安靜的在旁邊做自己的事，沒有干擾我講電話，女兒以前是會一直跑來插話，完全無法讓我講完話的。

事後為了『灌溉正向行為』，我就鼓勵她『妳很棒，剛剛都沒有干擾媽咪講電話，謝謝妳！』

在學習正向教養一段時間後，我發現我跟女兒相處的親密度還是很好，而且她更願意遵守生活規範。

目前我還沒辦法把正向教養的技巧直覺式的反應出來，必須『刻意練習』，才有辦法運用；畢竟我小時候也是接受『威權式』的教育，所以要努力地砍掉大腦中的原始程式，更多的停看聽，覺察自己的情緒與分析孩子行為背後的原因。

雖然不容易，但是明德老師曾經分享過：『父母是孩子成長的基礎，一個願意學習、省思與調整的父母，是孩子一生最好的禮物與榜樣！』我想這一切都是很值得的。」

從以上的例子我們可以看出，爸媽「如何」給予關注和陪伴，對孩子的日常行為影響是很大的。

首先，該怎麼判斷孩子是在「引起注意」還是「真的有事」？

你可以觀察孩子叫你的原因是要你看著他，還是他真的遇到困難，需要你協助他處理某些事情。

如果孩子只是要你常常看他，代表他內在想被關注的需求沒有被滿足，如果你只是一味地在孩子叫你之後，才給予關注，那麼更會助長孩子這樣的行為，孩子會覺得要用這個方式才能成功引起你的注意力，那他的行為就不會改變。

當我們主動給予孩子關注時，孩子心中就會知道不需要用這種「不斷叫爸媽」方式，就能夠得到陪伴與關愛，那他的錯誤目標行為就會下降，甚至消失。

以下是給予孩子關注與陪伴的四個重點：

1️⃣ 要由爸媽主動：關注與陪伴要由爸媽主動給予，孩子才會修正內在的錯誤目標信念，不再需要一直煩爸媽。

2️⃣ 互動頻率高：互動的頻率需要按照孩子的年齡發展決定，三四歲可能 30 分鐘就要互動一下，五六歲可以到一小時互動一次。

3️⃣ 互動時間不需長：互動的時間不用很長，每次有個五到十分鐘，孩子就會覺得滿足了。

4️⃣ 要有明確的時間設定：讓孩子了解有時間設定需要遵守，並不是他隨時想要就可以。像是案例中的媽媽會告訴孩子「我現在在做什麼事情，過Ｘ分鐘之後我才有空，我可以陪你Ｘ分鐘。」如果孩子不清楚他具體要等多久，那他就會沒有明確的時間感，就會一直跑來問。

其實孩子要的並不多，只要你陪伴的方式是正確的。既能夠讓孩子獲得他需要的關注，爸媽也能順利地完成自己的事情，這樣的結果能讓親子相互合作、達到雙贏。

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【講座資訊】

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形式：利用 Teams & FB 同步直播。（Teams 有直接對談的功能，教養諮詢僅開放給使用 Teams 的參加者詢問。報名完成後我們會傳送 Teams 連結給您，請於講座開始時點擊連結進入會議。）

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