男孩在公園裡玩得正開心，向前大部的奔跑著，一不小心，摔倒在地上。
因為很痛，大聲地哭了出來，爸爸一臉嚴肅的說:「早跟你說過不要跑，你硬是要跑，這下好啦!跌倒了吧!」
男孩哭得更大聲了，爸爸更加生氣說:「哭什麼!有什麼好哭的!男兒有淚不輕彈，不要再哭了!」
男孩不但沒有被理解，還被大聲喝止，當下被爸爸嚇到，反而更哭得無法停下來。
這樣的場景，是否似曾相識呢?
在過往的歲月中，華人世界裡常常這樣教育孩子，不要哭、不要生氣，只好壓抑自己的情緒，長大後更難以表達自己的感受了；因為一遇到情緒就壓抑，這些未經驗的情緒就藏在身體，日後遇到不如意的時候，就莫名的容易發怒，而自己，也不了解為何會有這些感受。
情緒，是中立的，沒有好壞；無論是開心、難過、生氣，都是沒問題的；學習認識自己的感受，接納自己的狀態，會發現，情緒只要真實的經歷它，很快就能恢復內在的平靜了呢!
以上述的案例，爸媽可以這樣做:
孩子跌倒了，大哭找爸媽的時候，家長先穩定自己的情緒，和緩地問他說:「跌倒了，是不是很痛啊?」<同理情緒>
孩子點點頭，說:「真的好痛喔!」
溫和地給孩子一個擁抱，陪伴孩子<連結情感>
孩子想哭，就讓他好好哭完。
允許孩子了解自己的感受，發現原來自己有能力去面對生活中的挫折與失落，久而久之，孩子們就會更有自信與能力!
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