3分鐘，讓孩子停止尖叫！爸媽可以這樣做！
- leo2975
- 2022年5月16日
- 讀畢需時 4 分鐘
「還好嗎？今天看起來無精打采的。」剛到老師的工作室，電腦還沒打開，就先被老師察覺了我（小編）的異樣。
我嘆了口氣，打開電腦說：「早上出門前，女兒對我尖叫，而且是極具攻擊性、用盡全身力氣的叫法……」
「我當下真的腦充血了，感覺到自己身體都有點發抖，她很久沒有這樣尖叫了，我腦中一直閃過自己小時候同樣情況然後我被呼巴掌打很慘的畫面⋯⋯我深吸一口氣把她從地板抱到客廳一個牆邊，我對她說：『妳這樣尖叫我真的很難忍受，請妳停止這個行為，我們都先平靜再說話⋯⋯』然後我跟她就一起在牆邊發呆。」
老師接口問：「所以，發生什麼事？」
「她吃完早餐去洗手，沒把椅凳放回原位，我請她放好，她當時急著要拿出門想帶的玩偶，我擋住她的去路，請她放好椅子再去拿玩偶。」
「她不要？」老師問。
「對，她想越過我，我還是很平靜的重申放好椅凳就可以拿玩偶了。」
「然後她還是不要？」老師又問。
「對，但我一樣擋著她，她沒輒了，移動腳步想去放，但走了兩步大概又覺得不爽，大聲的說：『妳為什麼要一直說！說一次就好！』其實我當下並沒有說話，感覺她是藉題發揮，我就對她說：『我不會再說了，妳去放好就可以了。』」
「然後，她伸手打我一下，又說我是笨蛋，我對她說：『妳不能打人。』到這裡我還是很平靜的講，結果她發狂了，她坐在地上開始哭，瞪著我，然後『用盡全身力氣』對著我尖叫嘶吼⋯⋯」
老師邊聽也邊把自己的電腦搬過來，邊插上電源邊說：「然後呢？」
我又吸了口氣：「我覺得她的情緒好強烈，像瘋狗浪似的，後來我們一起待在牆邊不說話，她一直哭，我也在調整呼吸，不然我覺得可能隨時會被這『瘋狗浪』捲走。」
「感覺妳又更加穩定了。」老師的語氣中帶著肯定：「出門前發生這種狀況，妳居然也沒遲到，我想聽聽妳後來怎麼處理的。」
聞言我笑了出來，我說：「過了10秒她就哭著來討抱啦！我就抱著她問：『妳可以平靜聽我講話了嗎？』她就點點頭。」此時老師也跟著點點頭說：「妳做的很好，調整呼吸沒有讓自己的情緒再往上走，而且在牆邊不說話、不再給予孩子刺激，當孩子討抱時也能不賭氣的抱孩子，給她安全感。嗯，抱了她之後，妳說了什麼？」
「我對她說：『妳剛剛很想玩玩具對嗎？』她點頭。」
「我又說：『妳平常洗好手都知道椅凳要放回原位，也許剛剛忘記了，我也只是請妳先放好再去玩，如果椅凳擋在那裡我們走進去沒看到就會跌倒受傷，妳希望這樣嗎？』她搖頭。」
「我再說：『我剛剛都是好好跟妳說的，結果妳發這麼大的脾氣，對我尖叫還打我，我也聽不懂妳在說什麼，如果妳有問題可以用說的，我可以協助妳，但是我們不接受尖叫，也不可以打人，這樣了解嗎？』她就點點頭，站起身去把椅凳放好，然後拿了她想帶出門的娃娃，我們就出門送她上學了。」
「這是第一次我沒有因為她尖叫而吼她，大概花了三分鐘平息。」
我一口氣說完，彷彿也想把當時內心壓抑住的悶氣也一口吐出來。
「妳知道妳已經學會很多技巧了嗎？」老師的語氣在肯定中又帶了些欣慰。
「妳開始從原本自動化的爬蟲類腦的反應，練習提升到能『自我覺察與控制』的新皮質腦的運作，避免了一場相互激發而爆炸的衝突行為發生。還能運用『傾聽式溝通』的方式與孩子對話，也『沒有責備』孩子，讓孩子去覺察自己怎麼了，最後教導孩子適當的行為，建立『合作式』的親子溝通模式！」
「但我忍到覺得自己得內傷，真的是很想把她吼回去！哈哈！」被老師鼓勵很好，但不想否認我內心的感受。
「這就是練習的必經過程，吼回去是發洩了，但這個傷就轉到孩子的身上，可以找些自己喜歡的事去做，轉移注意力也轉化自己的情緒，一次一次，就會從刻意的忍耐練成『自動化反應』了。」老師停頓了一下說：「對了，會出現這個情況，其實是因為，妳跟孩子進入了『權力鬥爭』，如果可以給予孩子選擇權，就比較不會陷入親子的權力鬥爭之中，就能避免這樣的激烈情況發生。」
我聽了有些困惑：「難道當下還給她選擇，要或不要放椅凳嗎？」
「妳回去翻翻上課的筆記，再想一下就會明白了。」
這真是老師一貫的作風，總是鼓勵學員們思考，因為思考過的才會真正成為自己內化的學習。
-
︱小編重點彙整︱
面對孩子尖叫時，父母可以這樣做：
大人要穩住自己，不被孩子強烈的情緒帶走，雖不容易但經過一次次的練習就會愈來愈穩定。也要從原本自動化的爬蟲類腦的反應，練習提升到能「自我覺察與控制」的新皮質腦的運作，就能避免一場因「相互激發」而爆炸的衝突行為發生。
1. 深呼吸與調整呼吸，讓「情緒階梯」不再往上一直走。
2. 在牆邊不說話，不再給予任何刺激，等待孩子。
3. 孩子討抱，能不賭氣的安撫孩子，給孩子安全感。
4. 運用「傾聽式溝通」的方式與孩子對話。
5. 不責備孩子，而是讓孩子去覺察，剛剛自己怎麼了。
6. 教導孩子適當的行為是什麼，建立出「合作式」的親子溝通模式。
-
更多教養資訊傳送門：
【5月場公益講座】疫情時代，正向教養這樣做！
講座資訊如下：
-
【阿德勒正向教養實戰班】持續開班中
正向教養可以有效地平穩父母情緒，以及減少與孩子的摩擦，建立「合作」式的親子互動，讓您與孩子輕鬆順利完成每日作業。 歡迎參與每週一次的線上實戰班，讓您的教養問題獲得「即時實際」地解答，並經由老師的示範與演練，讓您了解如何具體、實際地將正向教養運用在生活之中。
對課程有任何疑問請私訊我們，如有教養問題、煩惱也歡迎私訊詢問！
Comments